El deporte y las actividades recreativas han vuelto a tomar vida después de un largo tiempo de cierre debido al COVID-19. Este regreso es un proceso gradual que requerirá adaptación por parte de las personas. En este artículo, te brindaremos algunas estrategias de prevención para aquellos que decidan retomar sus actividades deportivas, recreativas o entrenamientos. Nuestra prioridad es cuidar de tu salud y prevenir la propagación del virus.
Medidas de prevención para el deporte y las actividades recreativas
Es crucial seguir las medidas de prevención recomendadas para garantizar un entorno seguro durante la práctica deportiva. Algunas de estas medidas incluyen:
Usar cubrebocas en todo momento, excepto cuando se juega en la cancha. Esta medida es especialmente importante para evitar la propagación del virus en espacios cerrados y cuando la distancia social no es posible.
Evitar la concentración de personas y mantener la distancia social. En los deportes por equipos, se recomienda modificar los entrenamientos mediante ejercicios que no requieran demasiada interacción entre los deportistas. También es importante mantener charlas técnicas manteniendo la distancia adecuada.
Utilizar gel antibacterial al entrar al vestuario o la cancha, y asegurarse de que haya dispensadores disponibles en diferentes lugares del espacio deportivo. La higiene de manos es fundamental para prevenir la propagación del virus.
Optar por realizar pagos a través de transferencias electrónicas en lugar de utilizar efectivo. De esta manera, se evita el contacto directo con superficies y se reduce el riesgo de contagio.
Colocar señalamientos de distancia alrededor de las canchas de juego para que las personas se mantengan a una distancia adecuada. Esto ayuda a recordar la importancia de mantener la distancia social durante la práctica deportiva.
Mantener el ánimo alto y opciones alternativas
En ausencia de público, es importante buscar formas creativas de mantener el ánimo alto entre los equipos. Se pueden inventar rituales como porras o cantos que generen un ambiente positivo y motivador. También es una buena estrategia grabar o transmitir en vivo los partidos para que las personas cercanas no se los pierdan y puedan animar a los jugadores desde casa.
Alternativas para mantenerse en forma
Si el objetivo es entrenar y mantenerse en forma, existen opciones individuales al aire libre que se pueden considerar. Actividades como el atletismo, el ciclismo o ejercicios de fuerza como las barras son ideales para mantener un estilo de vida activo. Además, los entrenamientos en línea también son una excelente opción, ya que permiten seguir programas de ejercicio desde casa y mantener una rutina regular.
Responsabilidad individual para prevenir el COVID-19
Es importante recordar que la salud es responsabilidad de cada uno. Debemos cuidarnos y seguir todas las medidas de prevención para prevenir la propagación del COVID-19. Siguiendo las directrices mencionadas anteriormente, podremos disfrutar del deporte y las actividades recreativas de manera segura y responsable.
En resumen, retomar el deporte y las actividades recreativas después del COVID-19 requiere precaución y seguir las medidas de prevención recomendadas. Es importante adaptarse a la nueva realidad y priorizar la salud de todos. Recuerda que el deporte y la actividad física son fundamentales para nuestro bienestar, pero siempre debemos asegurarnos de practicarlos de manera segura. ¡Volvamos a disfrutar del deporte con responsabilidad!
